Скоро настанет лето, откроется пляжный сезон, многие станут носить лёгкую, открытую одежду. Время приводить своё тело в форму, чтобы не стыдно было показаться перед окружающими. В статье мы приведём 8 способов того, как можно быстро, буквально за две недели, без утомительных упражнений сбросить вес. Если захотите, то можно выбрать сразу несколько из них, главное заниматься регулярно. Чтобы не пришлось себя заставлять, предпочесть следует те занятия, которые вам нравятся.
Скакалка
Самая обычная скакалка, которую легко купить в любом магазине спортивных товаров. Можно прыгать по-обычному, крест-накрест или другими способами. Вариантов существует масса. Помимо избавления от лишнего веса, сможете укрепить мышцы ног и разовьёте у себя прыгучесть. Хорошее воздействие прыжки со скакалкой оказывают и на сердечно-сосудистую систему.
Хула-хуп
Тренажёр стоит совсем не дорого, впрочем, существуют некоторые его разновидности, о которых этого не скажешь. Занимаясь с ним, вы сможете хорошо проработать мышцы живота и уменьшить талию. Главное, соблюдать правильную технику вращения. Научиться ей большого труда не составляет и можно сделать даже самостоятельно.
Бег
Это отличная возможность укрепить свою дыхательную систему, стать выносливее, повысить способность к концентрации. Плюсом также можно назвать отсутствие какого бы то ни было особого снаряжения. Подходящую обувь и одежду найти легко. Минусом способа можно назвать зависимость от погодных условий и времени суток. Когда темно, бегом безопасно заниматься получится далеко не везде.
Ролики
Хороший способ для похудения, но всё-таки не каждый на него решится. Требует гораздо больше навыков и усилий, чем два предыдущих варианта, к тому же в немалой степени зависит от погоды и требует не дешёвой дополнительной экипировки. Впрочем, для тех, кто уже умеет кататься на роликах, подобный метод избавления от лишних калорий вполне подойдёт.
Бадминтон
Играть можно практически на любой ровной площадке, с напарником и без, не только на улице, но и в спортзале. Разработаете почти все группы мышц, укрепите опорно-двигательный аппарат, станете выносливее. Единственная проблема – если будете играть на улице, ветер может помешать, а то и вовсе вынудит прекратить занятие.
Велосипед
Езда на нём тренирует бёдра и ягодицы. Они более всего подвержены целлюлиту, являются самыми проблемными зонами на женском теле. Укрепите свою сердечно-сосудистую систему, усилите выносливость. Однако если живёте в холмистой местности, где много спусков и подъёмов, прибегать к подобному способу снижения веса можно только если у вас уже достаточно хорошая физическая подготовка.
Велотренажёр
Безопасная альтернатива езды на велосипеде. Тренируются практически те же группы мышц, при этом полностью отсутствует риск падения, потери управления средством и т. п. Оборудование занимает совсем мало места, но по карману далеко не всем. Обычно люди занимаются на велотренажёрах, посещая фитнес-клуб или подобные ему заведения, находящееся поблизости от места их проживания или работы.
Батут
При занятиях на нём организм серьёзно ускоряет метаболизм, интенсивно расходует калории. 8 минут прыжков на батуте заменяют бег на 3 километра. Повезло тем, кто живёт в Витебске или Минске. Наш батутный центр HeroPark поможет не только подготовить ваше тело к летнему сезону, но и гарантирует приятный досуг и незабываемые эмоции. От нас вы уйдёте стройными, здоровыми и довольными.
