Главная> ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ> Индивидуальные тренировки на батуте

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ

Увлекательный способ
держать себя в форме!

БЫСТРАЯ ЗАПИСЬ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРОВКИ

  • ВНИМАНИЕ
  • 1. Дети до 18 лет должны приносить расписание от родителей.
  • 2. Приходить необходимо со сменной спортивной одеждой, прыгаем в носочках.

ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ НА БАТУТАХ С ЛИЧНЫМ ТРЕНЕРОМ? У ВАС ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ!

Ориентируясь на ваши физические возможности и пожелания, тренер сделает занятие безопасным, увлекательным и результативным, а эффект от нескольких индивидуальных тренировок будет заметен уже очень скоро.

ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ

Если вы хотите оставаться стройными и привлекательными, но одна мысль об однообразных и утомительных тренировках в спортзале наводит на вас тоску, тогда фитнес на батутах — это то, что вам нужно! Эти, на первый взгляд, обычные прыжки на батутах составляют полноценную тренировку, причем гораздо более эффективную, чем многие другие виды фитнеса. Все дело в том, что занятия на батутах задействуют практически все группы мышц и систем организма, нормализуя и активизируя их работу.

После фитнеса на батутах нормализуется работа сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы, улучшается кровообращение. У женщин, посещающих занятия по фитнесу на батутах, происходит активное сжигание жировых отложений и укрепляются мышцы всего тела, которое обретает тонус и красивый рельеф. При этом, такие тренировки нисколько не похожи на скучные занятия в тренажерном зале, поэтому все эти процессы происходят незаметно, сами собой, но при этом достаточно быстро и интенсивно. Поэтому девушки, активно посещающие занятия по фитнесу на батутах, через совсем небольшое количество времени с удовольствием замечают, как подтянулась фигура, как уменьшились объемы и сколько радости доставляет новое, более гибкое и выносливое тело.

Занятия по фитнесу на батутах в батутных центрах «Hero Park» проводятся под руководством опытных тренеров, который правильно рассчитает нагрузку таким образом, чтобы она была оптимальной для людей разной комплекции, физических возможностей и степени тренированности. Просто прыгая на батуте под динамичную музыку и выполняя указания тренера, вы сможете научиться вновь чувствовать свое тело и управлять им.

Несмотря на то, что тренировки на батуте могут показаться детским развлечением, это полноценный фитнес для взрослых, и нагрузки тут весьма серьезные! Они гораздо больше, чем при обычных занятиях бегом, и хороши тем, что сочетают в себе сразу несколько видов тренировок — кардио, аэробные и силовые нагрузки. Вы станете более выносливы, скоординированы и подтянуты, и навсегда забудете, что такое плохое настроение и тем более депрессия!

ГАЛЕРЕЯ

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЛИЧНОГО ТРЕНЕРА?

В Hero Park работают мастера спорта по гимнастике, участники и призеры республиканских и международных соревнований.

ПРАВИЛА

Перед началом занятия тренер расскажет о технике безопасности и объяснит правила поведения в зале.

ПРОГРЕСС

Тренер будет следить за вашим прогрессом и не даст остановиться на достигнутом.

ТЕХНИКА

Тренер будет наблюдать за техникой выполнения, вовремя указывать на ошибки и помогать их корректировать.

МОТИВАЦИЯ

Личный тренер — это дополнительная мотивация и поддержка, если что-то не получается.

ЗАПИШИСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС ПО ТЕЛЕФОНУ ИЛИ ОНЛАЙН

записаться сейчас!+375 29 608 33 25

Как известно, движение — это жизнь. Чем больше групп мышц задействовано при этом, тем, соответственно, лучше для здоровья и внешнего облика человека. Для того чтобы упражнения приносили пользу, они должны обязательно подбираться с учетом индивидуальных особенностей человеческого организма, сочетаться с правильным питанием и, безусловно, приносить удовольствие. В этом отношении тренировки на батуте являются прекрасным выбором.

ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ

Они имеют относительно немного противопоказаний. Но при этом одинаково интересны и для детей, и для взрослых.

Без преувеличения, занятия прыжкам на батуте можно назвать средством, продлевающим молодость. Механизм действия предельно прост. Во время прыжков на батуте нагрузку получают большинство групп мышц. За счет прыжков на батуте ускоряется обмен веществ, улучшается циркуляция крови, полезные вещества лучше доставляются ко всем органам и системам. Это способствует снижению веса, повышению тонуса мышц и кожного покрова, улучшает работу мозга, процесс мышления и запоминания, поднимает настроение.

Прыжки на батуте повышают выносливость организма, тренируют вестибулярный аппарат. Они являются необходимой составляющей подготовки сноубордистов, горнолыжников, серферов. Также в процессе упражнений на батуте не наблюдается эффект плато — когда однотипные нагрузки обуславливают застой веса, не смотря на все приложенные усилия.

Особенно полезны такие тренировки тем, кто много часов проводит в офисе в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни не только пагубно влияет на фигуру, но также провоцирует ослабление мышц, которые фиксирую позвоночник. В таких случаях проблемы со спиной не заставят себя долго ждать. Если следовать советам опытного тренера и регулярно упражняться на батуте, то подобных проблем, скорее всего, удастся избежать.

Полезными будут прыжки тем, кто страдает депрессией, имеет проблемы с эндокринной системой организма. В процессе наблюдений было установлено, что после физических занятий начинается повышенная выработка эндорфина. Повышается настроение, в теле ощущается легкость. Регулярные тренировки на батуте  способствуют нормализации гормонального фона всего организма.

Занятия на батуте рекомендуются новичкам, которые только начинают свое знакомство со спортом и тем, чей организм ослаблен после болезни. Под руководством опытного тренера можно не только усовершенствовать фигуру, но также укрепить защитные силы организма, улучшить его общий тонус.

Как и при любых физических упражнениях, при тренировке прыжкам на батуте необходимо соблюдать перечень правил, которые помогут избежать осложнений и нежелательных последствий.

  • Прыжки желательно проводить натощак, в первой половине дня.
  • Перед тем, как приступить к занятиям прыжкам на спортивном батуте, следует все же разогреть мышцы при помощи несложных упражнений.
  • Высоту следует набирать постепенно, по мере того, как будет укрепляться чувство равновесия.
  • Новичкам заниматься на батуте следует не более 3-5 минут, постепенно увеличивая длительность тренировок на батуте.
  • Скорость также необходимо подбирать индивидуально, опираясь на советы тренера.
  • Спину во время занятий необходимо держать прямо.

Тренировки на батуте, как и любые другие виды спорта, имеют свои противопоказания. К ним относятся повышение артериального давления, особенно если такие кризы часто повторяются. Противопоказан батут людям с тяжелыми заболеваниями и патологиями сердечно-сосудистой системы. Больным с тромбофлебитом, диабетикам с запущенной болезнью врачи также не советуют рисковать. Серьезным противопоказанием для таких прыжков являются онкологические недуги. Не рекомендуют батут и беременным женщинам.

Как и любые спортивные занятия, прыжки на батуте рано или поздно могут надоедать, и азарт убавляется. В таких случаях очень важно иметь рядом хорошего тренера, который бы собственным примером вдохновлял к продолжению тренировок. Если не пропускать занятий и придерживаться всех рекомендаций, то результат не заставит себя долго ждать: стройная фигура, сильные мышцы, красивая кожа, объемные рельефы тела, приподнятое настроение будут хорошим стимулом к продолжению тренировок. Тем более, таким видом спорта может заниматься практически вся семья — и взрослые, и дети. Главное в тренировках на батутах — позитивный настрой и сила воли.