Прыжки на батуте — не всегда просто развлечение, это возможность улучшить работу вестибулярного аппарата, натренировать ловкость, координацию, сбросить лишний вес и нарастить мышцы. Связано это с тем, что во время прыжка наш инстинкт заставляет тело принять удобное положение для приземления, сохраняя равновесие. Этот процесс активизирует работу мышц верхних и нижних конечностей, спины, мыщц-стабилизаторов. Регулярные тренировки позволяют исключить развитие патологий опорно-двигательного аппарата, а также остеохондроза.
Батутный центр в Минске предоставляет индивидуальные, групповые занятия, а также возможность позаниматься с персональном тренером. Большинство посетителей центра Heropark отмечали существенный прилив сил, улучшение настроения после первого занятия.
Учитывая такую значимость, стоит рассмотреть пользу и вред прыжков на батуте, поскольку любой тренажер имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Польза
- высокая эффективность для похудения и развития выносливости (30 минут занятий позволит избавиться от 340 ккал);
- задействуются все группы мышц;
- позволит подтянуть тело, сбросить лишнее, развить дыхательную систему;
- подходит для взрослых и детей.
Вред
Не рекомендуется лицам с наличием проблем сердечно-сосудистой системы, инфекционными заболеваниями, диабетом и прочими патологиями в период обострения.
Для новичков тренировка по 20 минут 3 раза в неделю будет оптимальной. Далее можно увеличить продолжительность до 45 минут.
Во время занятий настоятельно рекомендуется соблюдать технику безопасности. Любое падение, травма о незащищенные участки батута является проблемой пользователя, а не производителя. Внимательно читайте инструкцию эксплуатации, а также делайте разогревающую разминку. Не стоит делать сложные элементы, не имея соответствующей подготовки. Сальто, конечно, — круто, но переломанная шея — вряд ли.
Соблюдая элементарные правила, вы сможете улучшить состояние своего здоровья, развить дополнительные навыки, а также получить незабываемые эмоции.