Батут стал популярным для людей, желающих поддерживать спортивную форму, быть активными и владеть телом. Именно поэтому дети и их родители записываются на тренировки и изучают мастерство прыжков по шагам. Многим хочется узнать, как научиться делать сальто на батуте. Прыжковый спорт является опасным видом для самостоятельного обучения. Когда нравится движения на батуте, и хочется научиться делать винт и сальто вперед, следует записаться на занятия к опытному тренеру в батутный центр. Мужчинам прыжки на батуте помогут овладеть своим телом, делать трюки, которые доступны самым умелым спортсменам. Если заниматься пришел ребенок, то он быстрее освоит типовые движения, так как у детей лучше растяжка и общее физическое состояние. Женщинам и девушкам батут поможет сбросить лишний вес и стать гибкими. Этот спорт дает основы для выполнения любых трюков, выполняя которые можно стать настоящим акробатом.
С чего начать занятия (уроки для новичков)
Главное правило: не стоит торопиться. Переходите от простого к сложному, и при этом следите за техникой исполнения. В скором будущем вы сможете выполнять все, что захотите. Чтобы преступить к трюкам, нужно овладеть более простыми прыжками для новичков.
- Самым правильным будет освоить прыжок с подъемом своих коленей, для того, чтобы выполнять простой двойной переворот вперед, затем назад.
- Освойте прыжок с ногами врозь, а также с ногами вперед.
- Учитесь делать мастерские прыжки с полуоборотом, а когда освоите их – с полным оборотом. Эти тренировки могут казаться ненужными, но промежуточные этапы освоения очень важны.
Промежуточные занятия
- Уроки для обучения правильному падению. Надо опускаться на полотно правильно как из полуоборота, так и затем входить в полуоборот после очередного толчка от батута. Потом стоит попробовать после толчка от батута сделать полный оборот на полные 180 градусов. Выберете момент и научитесь при помощи перемещения веса тела (концентрируясь на бедрах) входить/выходить из оборотов.
- Учим совершать падения на спину и на живот. При падении надо научиться входить в оборот, а также выходить из него. Когда вы поймете, что падать на спину – это элемент движения вперед, а падать на живот – означает часть движения назад, то можете переходить к следующему шагу.
Более сложные по выполнению тренировки
- Движение под названием «колыбель» научит промежуточному элементу. Падая на спину, научитесь выходить в «сидя в воздухе», затем быстро переходите в «аэроплан» и, наконец, из этого положения делайте полный оборот с незамедлительным приземлением на спину.
- Научитесь делать движение (сальто с падением на живот, а также выходом в обратное сальто) «Коуди».
- Опробуйте движение под названием «Барани» (вперед сальто с полуоборотом).
- Изучите прыжок сверху на руки. Представляет собой падение на живот с выставленными вперед руками и гибкой спиной.
- Переходите на полное выполнение трюка.
Все описанные трюки требуют частых тренировок с тренером. Новички не сразу смогут правильно выполнять промежуточные движения, следует набраться терпения и настроиться на лучшее. Чтобы узнать, как делать трюки на батуте, вам необходимо понимание, в какой момент начинать обороты. Делайте их от бедер, а руки вытягивайте в том направлении, куда хотите крутиться. Двигаясь от простого шага к более сложному, вы сами начнете чувствовать ритм движения и без труда выполните трюки, о которых давно мечтали.
