Тренировки на батутах (джампинг) – популярная разновидность кардиотренировок на специальном батуте. Джампинг помогает сжечь до 700 калорий за одну тренировку. Основателем данного фитнес-направления является фитнес-инструктор из Чехии, который доказал эффективность джампинга на примере группы девушек, мечтающих о быстром похудении.

Для джампинга прекрасно подойдет специальная батутная арена в Минске, которая оборудована необходимым инвентарем.

Длительность одной тренировки составляет 45-60 минут. Любое занятие начинается с разминки, в ходе которой инструктор дает различные комбинации спокойных шагов и упражнений на баланс, которые помогают разогреть мышцы и плавно увеличить ЧСС.

В основной части джампинг-тренировки есть интенсивные спринты и высокие прыжки, которые обеспечивают качественную кардионагрузку и максимальный расход калорий. Благодаря высокому уровню энергозатрат тренировки на батутах помогают сбросить до 3,5% подкожного жира в месяц при условии регулярных занятий (3-4 раза в неделю).

В финальной части тренировки инструктор дает упражнения, которые способствуют постепенному снижению ЧСС и восстановлению дыхания. После интенсивных кардионагрузок рекомендована растяжка, которая увеличивает эластичность тканей и уменьшает крепатуру (болезненность в мышцах) после тренировки.

Преимущества тренировок на батутах

К числу основных достоинств джампинга относятся следующие:

укрепление сердечно-сосудистой системы;
развитие выносливости;
быстрое похудение;
реальное снижение процента подкожно-жировой клетчатки;
формирование красивого мышечного рельефа.

На фоне регулярных тренировок на батутах вы перестанете задыхаться в процессе повседневных нагрузок, начнете дышать «полной грудью» и повысите уровень своей выносливости.

Джампинг улучшает координацию движений, задействует в работе балансовые мышцы и улучшает основные показатели здоровья.

Где можно тренироваться на батутах в Минске?

Если вы хотите заниматься на батутах в Минске, батутный центр Heropark – к вашим услугам! Большая батутная арена дает возможность заниматься в просторном зале, в котором каждый может почувствовать себя максимально комфортно.

Тренировки на батутах в Heropark – это эффективная и мега-эмоциональная фитнес-программа с опытным инструктором, который поможет вам в короткие сроки заполучить фигуру своей мечты!