ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
В ВИТЕБСКЕ

Для тех, кто ограничен во времени, имеет противопоказания к большим физическим нагрузкам или просто не хочет экспериментировать с диетами, прекрасной альтернативой станет батут. Прыжки на батутной сетке на протяжении двадцати минут способны заменить тридцатиминутный бег, и при этом не дают чрезмерной нагрузки на суставы ног и позвоночник. Да и сами занятия на батуте гораздо интереснее нудной тренировки в зале.

Упражнения на батуте имеют целый ряд преимуществ. Очень часто бывает ситуация, когда в целом у человека нормальная фигура, но имеется одна или несколько проблемных зон: живот или бедра, ягодицы или грудь. В таком случае во время прыжков на батуте необходимо проработать именно этот проблемный участок тела. Если обратиться за помощью к тренеру, то общими усилиями можно правильно подобрать комплекс упражнений и в довольно короткие сроки решить возникшую проблему. Всем известно, что самой распространенной причиной лишнего веса и дряблости мышц и кожи является малоподвижный образ жизни. Активные прыжки на батуте прекрасно устраняют эту проблему, приносят положительные эмоции и хорошее настроение.

Неправильное питание и недостаток физической активности приближают старость — нарушается обмен веществ, вредные токсины накапливаются в организме, отравляя его. В результате человек стареет гораздо быстрее — страдают внутренние органы, кожа, фигура. Но если есть желание, то и эту проблему можно разрешить с помощью тренировки на батуте — 20-30 минут прыжков на батутной сетке способны улучшить циркуляцию крови и лимфы, что позволяет организму получить больше полезных веществ, быстрее и легче избавится от накопившихся токсинов.

Рекомендованы упражнения на батуте и тем, кто имеет проблемы с позвоночником, если, разумеется, речь не идет о тяжелых травмах или смертельно опасных заболеваниях. Все дело в том, что прыжки на батуте укрепляют мышечный каркас и позвоночник, делают его более гибким и выносливым. Занятия на батутной сетке под руководством опытного тренера помогут избавиться от боли и чувства скованности в спине и суставах. Прыжки помогут ощутить невесомость полета и легкость во всем теле.

Чтобы избежать переутомления и не нагружать излишне определенные группы мышц, следует начинать с непродолжительных тренировок и самых простых упражнений. Начинающим спортсменам следует попробовать прыжки в высоту, сидя и на животе. По совету тренера следует попробовать кувырки назад и вперед, прямое, обратное или боковое сальто. Для тех, кто хочет стать настоящим профессионалом на батуте, высоту прыжков и программу тренировок можно постоянно усложнять, пока трюки не достигнут по эффектности уровня цирковых.

Часто бывает так, что достигнув определенного уровня мастерства на батуте, человек утрачивает азарт и интерес к тренировкам. Чтобы найти в себе силы продолжить занятия, лучше создать для себя группу поддержки из друзей, родственников или коллег, которые вместе с вами будут посещать батутный центр и заниматься прыжками – во многих центрах существуют специальные групповые тренировки на батуте. Человеком, который будет стимулировать интерес к прыжкам на батуте, может стать тренер, который собственными усилиями и настойчивостью достиг определенного уровня мастерства.

Прыжки на батуте — прекрасное развлечение для праздника, выходного дня или просто для досуга. Однако они могут стать не только развлечением, но и решением многих проблем со здоровьем или же их профилактикой. Удовольствие и польза от прыжков на батуте очевидны в любом возрасте. Поэтому, перефразируя известную цитату, можно смело сказать: «Прыжок — это жизнь!»