Физическое развитие не менее важно для ребенка, чем умственное. Двигаясь, ребенок не только познает окружающий мир, но и развивает различные психологические процессы, которые влияют на дисциплинированность ребенка, самостоятельность, волю к познанию. Кроме того, активное движение благоприятно влияет на здоровье малыша. Важным элементом физического воспитания в первые годы жизни является гибкость, развитию которой родители должны уделить достаточно внимания.
Понятие гибкости и ее значение для организма
Благодаря гибкости, человеческое тело становится подвижным, выполняет более разнообразные движения с большей амплитудой. Развивая гибкость, можно достичь улучшения выносливости организма, координации движений, осанки и походки. Хорошо натренированные мышцы менее подвержены травмам и повреждениям. Более того, при недостаточной гибкости человеческий организм расходует значительно больше энергии для выполнения различных движений.
Когда лучше начинать развивать гибкость
В первые годы жизни дети развиваются очень быстро, хорошо воспринимают информацию, моментально ее усваивают и легко запоминают. То же самое касается и физического развития. В дошкольные и младшие школьные годы организм ребенка имеет свои физиологические особенности: скелет содержит большое количество мягкой хрящевой ткани, суставы подвижны, а связки эластичны. Эти особенности позволяют ребенку с легкостью выполнять физические упражнения и быстро совершенствовать гибкость. Хорошо развитая в детские годы гибкость, поможет достичь высоких результатов в любом виде спорта в будущем.
Способы развития гибкости
Существует несколько способов развить гибкость у ребенка:
- постоянно повторять динамические упражнения, направленные на растяжку мышц;
- систематически выполнять статические упражнения;
- совмещать выполнение как динамических упражнений на растяжку, так и статических.
Динамичное растягивание позволяет развить гибкость благодаря повторению определенных упражнений с постепенным увеличение амплитуды. Статические упражнения, несмотря на распространенное ошибочное мнение, также являются очень действенными. Эффект достигается путем удержания тела в определенном положении неподвижно некоторое время. При использовании комбинированного метода, чередуются упражнения двух описанных выше способов.
Как развить гибкость с помощью упражнений на батуте
Занятия на батуте — это способ развить гибкость у детей в игровой форме. Занятия проходят весело, а поэтому дети всегда с удовольствием отправляются на тренировку. Выполняя упражнения на батуте, ребенок может подпрыгивать, кувыркаться, летать, чувствуя себя настоящим супергероем. Такие упражнения способны не только подарить ребенку радость и положительные эмоции, но помогут ему развить гибкость и улучшить физическое состояние организма в целом. Занимаясь в группе одногодок, ребенок учится работе в команде, а также соперничать, проигрывать и побеждать. С каждой тренировкой результаты будут все лучше, что послужит дополнительным стимулом для качественного выполнения упражнений и выполнения советов тренеров.
